#1 Une recette simple comme bonjour !

Sauté de porc aux lentilles et carottes en 4 étapes

Ingrédients:
500 g de sauté de porc
250 g de lentilles vertes
3 carottes
sel, poivre, ail, huile d'olive
1 L d'eau.
Vin blanc (facultatif)

1. Dans une cocotte, couper les carottes en rondelles, faites-les revenir dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
2. Ajouter la viande. Faites dorer. Ajouter 3 tours de moulin à poivre, 2 tours de moulin à ail, 1 cuillère à soupe de gros sel.
3. Ajouter un verre d'eau (ou de vin blanc si vous en avez). Mélanger. Ajouter les lentilles rincées à l'eau claire au préalable. Mélanger. Ajouter 1 L d'eau. Mélanger.
4. Fermez la cocotte. Ajouter la soupape. Cuire à feu moyen pendant 45 min.

Rester motivé pour le sport ...

Bonjour, 

Ce qui est difficile quand on n'aime pas le sport, c'est de rester motivé à en pratiquer. Alors, pour cela, j'ai quelques astuces qui peuvent aider. 

Pose de l'appareil - Dents du haut

Bonjour, 

Le 01 Mars dernier, je me suis faite poser l'appareil sur les dents du haut. Rendez-vous 9h30, mon ortho m'explique qu'elle ne posera que l'appareil en haut à ce rendez-vous. L'appareil en bas sera posé dans 4 à 6 mois. Je lui pose la question de savoir ce qu'elle compte faire pour ma dent de sagesse du haut qui part vers l'extérieur: 'Ah, oui vous avez raison, il faudra l'enlever' Hein? Mais on avait dit qu'il n'y aurait pas d'extraction de dents ?! 'Mais cela est facultatif, et on peut commencer le traitement sans l'enlever. Je vais poser un bouton sur cette dent, un autre bouton sur une molaire d'en bas et vous porterez un élastique. Elle sera alors petit à petit ramener vers l'intérieur de la bouche.' Ah okay, je préfère ça...

Je m'installe alors sur le fauteuil et c'est parti. Mon ortho m'expliquait chaque étape de la pose (désinfection, gel pour dépolir les dents, colle...). Cela aide beaucoup à rester calme. Cela ne m'a pas du tout fait mal. J'étais stressée avant le rendez-vous, je me demandais si j'allais supporter cet appareil, si j'allais réussir à vivre ou si j'allais m'éteindre pendant un an et demi... Toutes ces questions se tenaient face à moi, mais je n'angoissais pas pour la pose à proprement parlé. 

Le rendez-vous a duré 45 min, dont je dirais 30 min de pose. A la fin, je suis tellement restée longtemps la bouche ouverte que mes lèvres étaient en carton. C'est bizarre comme sensation. Elle m'a donné une petite trousse avec différents accessoires d'hygiène dentaire. 

 

Première impression: 

Quand je suis sortie, j'ai senti évidemment une gêne, comme si elle avait laissé des cotons sur les dents. Le bouton sur l'intérieur de la molaire en bas me gène le plus. Je ne sais pas comment les gens qui se font poser un appareil lingual arrive à le supporter... Bref, le plus dur, c'était au niveau moral. J'avais pris ma journée, au cas où je souffre le martyre. Mais non, juste de la tension dans les dents, comme si on vous appuie constamment sur les dents. Par contre le lendemain, j'ai repris le boulot. Je travaille dans des bureaux, dans une équipe de 10 personnes et je peux être en contact avec près de 40 autres personnes. C'était donc très difficile le premier jour, j'avais honte, je voulais le cacher et faire comme si de rien n'était. Mais je n'y suis pas arrivé. Je n'étais pas à l'aise avec ça, je ne voulais plus rire, de peur qu'on voit mon appareil, je fuyais le regard des autres, car je savais qu'ils le remarquaient mais je ne voulais pas en parler. C'était vraiment dur.. Ce sentiment de mal-être profond a duré 5 jours. Aujourd'hui encore, je ne l'assume pas mais je ne me sens pas aussi mal, à rêver du jour où cet appareil me sera enlevé.  

Prochain rendez-vous: 21 Avril 2017 pour changer le fil !

Pourquoi se faire poser un appareil dentaire à 27 ans ?

Bonjour,

Durant mon adolescence, j'avais les dents relativement droites. Je n'avais pas besoin d'un appareil dentaire. Cependant, à mes 20 ans, mes dents de sagesse ont fini de pousser, déplaçant et désalignant ainsi toutes les autres dents. Je ne trouvais pas mes dents jolies mais je n'en n'étais pas plus complexée que ça. C'était plus la couleur ivoire de mes dents qui me gênait.

En Nov-2016, lors d'un bilan de contrôle chez mon nouveau dentiste, cette dernière m'annonce en me détartrant les dents, sans tact aucun, que pour éviter un déchaussement prématuré des dents à 30 ou 40 ans, je dois subir une extraction de mes quatre dents de sagesse et deux prémolaires, puis avoir un traitement orthodontique de 3 ans, à 800€ le semestre.

Le temps de digérer la nouvelle, je prends rendez-vous chez un orthodontiste pour début Fév-2017. Là, elle me fais faire des radiographies panoramiques dans son cabinet et me dit: 'Revenez dans 15 jours pour que j'ai le temps d'étudier votre cas!'.

15 jours plus tard, me revoilà face à elle. Et là, la nouvelle tombe: 'Je vais poser un appareil pour réaligner les dents et les pousser légèrement vers l'avant pour gagner 2.5 mm, pas besoin d'extraire de dents. On part sur un traitement de 3 semestres, pas plus. Je vous fais un devis, envoyez le à votre mutuelle pour savoir si elle peut prendre en charge une partie du traitement. Prenez le temps qu'il faudra!' Sitôt rentrée chez moi, j’envoie mon devis via la plate-forme en ligne de ma mutuelle et celle-ci me répond 3 jours plus tard: Remboursement à 68%. Sur 1000 €, c'est plutôt un bon score ! J'ai donc directement pris rendez-vous pour la pose de l'appareil le 1-Mar-2017.

Ce n'était pas une décision facile à prendre, on trouve beaucoup de points négatifs à démarrer ce type de traitement. Le prix, la durée, les douleurs, la gêne vis-à-vis des autres, le changement de mode de vie sont autant de points à considérer et à anticiper. Mais, au final, ce qui m'a fait sauter le pas, c'est de savoir que j'en aurais pas pour très longtemps de traitement, que je suis plutôt bien remboursée et surtout, que c'est une question de santé, liée à de l'esthétisme. Si, au retrait de l'appareil, mes dents sont aussi droites que je l'espère, et après un petit blanchissement des dents chez le dentiste, je pourrais à nouveau sourire à pleines dents !

La guerre à la peau d'orange !!!

Coucou, 

Vous savez ce qu'est l'objet suivant ? 

Je me remets au sport ...

Bonjour à tous,

Voilà mon premier article sur ce nouveau blog. Et aujourd'hui, nous allons parlez de forme physique.

Il arrive un moment, sans crier gare, où vous vous demandez pourquoi vous êtes à ce point essouffler à monter 12 marches pour passer du rez-de-chaussée au premier étage de votre immeuble ou de votre maison... Et là, vous concluez que vous vous êtes vraiment laisser aller trop longtemps à ne plus faire d'exercices physiques...

Vous aurez aussi peut-être par là-dessus vos amis ou collègues qui se remettent au sport pour l'été. Alors au début vous vous êtes moqués d'eux (' Pfft, elle ne tiendra pas une semaine ! '), puis, avec le temps qui passe, le sport devient un sujet de conversation récurrent...